* 그림 1 : Pink Marie 52의 행복생애주기(행복생애주기 시트)
차별화(경제.경영) vs 행복화(바이오.헬스)
자기다움은 무엇이라고 생각하세요?
행복에 대한 자기만의 정의를 내려보신 적이 있나요?
저는 여러분 스스로 자기다움과 행복을 정의내릴 수 있다면 좋겠어요.
자기다움은 왜 필요할까요?
저는 남과 비교하지 않고 행복한 삶을 살기 위해 필요하다고 생각해요.
남과 다르면 행복할까요?
우리는 종종 자기다움을 남과 다른 것이라 생각하는 경향이 있습니다.
그래서 은연 중에 남과 나를 비교하는 습관이 있죠.
그렇지만, 남과 다른 나를 발견했다고 해서 반드시 행복한 것은 아닙니다. 오히려 우리는 남과 동질감을 느낄 때 더 행복한 순간을 경험합니다. 남과 다른 나의 모습이든, 남과 비슷한 나의 모습이든 자기다움에 대한 이해가 있다면, 남과 비교하지 않고 자기답게 행복한 삶을 사는 방법을 찾을 수 있을 것입니다.
그리고, 스스로 충분히 만족하고 기쁨을 느끼는 행복한 순간에는 자기다움이 저절로 나타납니다. 저는 여러분에게 이렇게 남과 다른 차별화 전략이 아닌 남과 함께 행복할 수 있는 행복화 전략을 이야기하려고합니다.
행복의 생애주기
행복경제학자 리처드 이스털린은 통계적으로 행복의 생애주기는 다음과 같은 모습을 띄고 있다고 이야기 합니다. 평균적으로 10대, 30대 후반, 70대에 최고조를 보이고, 20대, 50대, 80대 이후에는 바닥으로 떨어진다고 해요. 젊을 때는 경제 상황 때문에, 결혼 이후에는 가정생활로, 노년기에는 건강이 각각 행복에 가장 큰 요인을 끼치는 것으로 이야기합니다.
이스털린은 소득이 일정 수준에 이르면 더 이상 행복과는 관련이 없다는 '이스털린의 역설'로 유명한 행복경제학자이기도 한데요. 이스털린의 행복 생애 주기 그래프는 왠지 급격하게 변하는 파도의 모습처럼 보이지 않나요? 우리가 행복을 유지하기란 매우 어렵다는 것을 느끼게 해 줍니다. 하지만, 이것은 통계 표준의 모습이라는 것을 잊지 마세요! 우리 자신의 행복 생애 주기 모습은 다를 수 있습니다.
나의 행복생애주기
우선, 여러분 자신의 행복 생애 주기는 어떤 모습을 띄고 있을지 상상해 보세요. 자기다움을 발견하기 위해 자신만의 행복 생애 주기를 그려 보세요. 어떻게 하는지 Pink Marie 52의 사례를 보고 따라 해 보세요. Pink Marie 52는 웃고, 즐겁고, 재미있는 것을 배우고 직접 할 때 행복하다고 느꼈어요.
그리고 생애 주기별로 1-10까지 각 항목별 점수를 주었어요. 과거의 행복한 순간들도 있을 것이고, 아직 오지 않은 미래의 행복한 순간들에 기대하고 있는 수준도 점수를 주었어요. 그리고 나서 그래프로 각각 그려 봤어요. Pink Marie 52의 행복 생애 주기, 그림 1은 산의 모습을 닮은 것 같아요.
또 한편으로는 Pink Marie 52의 기억 속에서는 20대가 가장 행복했지만, 실제 20대에 가장 많이 웃거나 즐거웠던 것은 아니었는데 높게 나왔어요. 과거의 기억이란 언제든 현재에 의해 왜곡될 수 있나봐요. 행복의 실체 여부와 상관없이 언제든 마음만 바꾸면 행복해 질 수 있는 것처럼이요. 그렇지만, 우리는 행복을 감정과 기억으로부터 분리시켜, 앞으로 더 건강하고 잘 사는 삶을 위해 행복을 구체적으로 계획하고 실행보는 것은 어떨까요?
행복생애주기 시트
저는 자기다움은 행복한 순간 속에서 발견하는 것이고, 행복은 어떠한 삶을 살 것인지에 대해 선택하는 것이라 생각해요. 그래서, 여러분은 자기다움과 행복을 자신의 가치관에 따라 각각 다르게 정의내릴 수 있다고 봐요.
그림 1과 같은 행복생애주기 시트에서 행복이 만약, 소득, 건강, 가정에 있다고 생각한다면 자신이 생각하는 행복에 영향을 미치는 항목들을 기입하고 점수를 주는 것이죠. 그러고 나서 100세 인생 전반에 걸쳐 생애주기별로 자신의 행복을 그려보는 거에요. 그러면 여러분 자신의 행복 생애 주기 모습이 드러날 거예요.
행복의 요소
자신이 선택한 행복에 관한 가치 항목들을 중심으로 자신의 행동들을 나열해 보세요.
저는 즐거울 때, 웃을 때, 배우거나 재미있는 것을 할 때의 평소 행동들을 쭉 나열해 봤어요.
그리고, 생애주기별 그래프와 함께 저의 행동을 깊이 들여다 봤어요.
자기다움과 행복의 정의
그랬더니 다음과 같이 Pink Marie 52의 자기다움과 행복을 정의내릴 수 있었어요.
행복한 순간에 나타난 자기다움 :
생기발랄한 모험가, 수다스러운 이야기꾼, 에너지 발명가, 영감을 전달하는 전령가, 관점 설계사
행복한 삶에 나타난 행복의 모습 :
평온한 웃음, 해맑은 에너지, 고요한 공기, 따사로운 오후, 청량한 선함
여러분의 이해를 돕기 위해 제가 선택한 행복의 가치를 긍정 에너지 중심으로 간단히 예제를 적용한 것일뿐입니다. 행복은 원래 어려운 거라는데요. 행복한 삶에 영향을 미치는 요소를 어떤 것으로 선택하느냐에 따라 자기답게 행복한 삶을 사는 모습도 제 각각 달라질 것입니다. 향후 이어질 자기다운 삶의 편에서 행복한 삶에 영향을 미치는 10가지 요소들에 대해 이야기가 있어요. 여러분들도 각자 자유롭게 생각해 보세요. 자신이 추구하는 행복의 가치들이 무엇이고 그 속에 숨어 있는 자기다움이 무엇인지에 대해서요.
